Il nuovo anno è arrivato! Pensiamo ai buoni propositi per la nostra salute e vediamo come realizzarli.

Gestire lo stress
Ritmi sempre più frenetici, problemi da affrontare sul lavoro e nelle relazioni possono alimentare in noi stress e tensione. Alleviarle partendo dai piccoli gesti quotidiani,  migliorare il proprio stile di vita curando l’alimentazione e l’attività fisica.

Ritornare in forma
La bilancia può rappresentare un nemico dopo i bagordi delle feste, e statistiche alla mano, Natale può regalare fino a tre kili di peso in più. E' importante evitare diete drastiche che sembrano avere effetti immediati, ma sono soluzioni poco durature e possono comportare diversi problemi di salute. Quindi eliminare dolci e cibi ipercalorici, fare una leggera e costante attività fisica e aiutarsi con qualche integratore per ridurre il senso di fame potrebbe già bastare altrimenti sarà opportuno rivolgersi al nutrizionista evitando i rimedi fai da te.

Mangiare sano per stare bene
La prevenzione comincia a tavola. A confermarlo i risultati delle più recenti ricerche in ambito medico: 1/3 dei tumori potrebbe essere evitato attraverso una corretta alimentazione. Non a caso l’Oms ha lanciato la formula “five for day”, ossia cinque porzioni di frutta e verdura da consumare quotidianamente, di colore diverso. Ricordate inoltre che in una dieta corretta non possono mai mancare i carboidrati.

Belli dentro e fuori
Sentirsi bene vuol dire anche sentirsi belli, quindi prendersi cura della propria pelle, del viso e del corpo, ci regala una sensazione di benessere generale. Si allora a creme idratanti e antiage per viso collo e decoltè e a creme rassodanti per il corpo. In farmacia troviamo un'ampia gamma di prodotti e possiamo ricevere consigli preziosi e personalizzati per le esigenze della nostra cute.