No al multitasking: fare troppe cose fa male al cervello. I neuroscienziati canadesi rivelano che gestire più cose in contemporanea rende la mente meno reattiva.

il multitasking rende il cervello meno efficiente (andare in bici lo rende più reattivo) e sovraccarica le funzioni cerebrali: a chiarirlo è il neuroscienziato Daniel J. Levitin , direttore del Laboratory for Music, Cognition and Expertise alla McGill University e autore del libro “The Organized Mind: Thinking Straight in the Age of Information Overload.” (“La mente organizzata: restare lucidi nell’era dell’eccesso di informazione”, ndr) in un articolo apparso sul quotidiano britannico The Guardian: “Stiamo facendo i lavori di 10 persone diverse, cercando anche di tenere il passo con la nostra vita, i nostri figli e genitori, i nostri amici, le nostre carriere, i nostri hobby, e i nostri programmi televisivi preferiti», scrive Levitin.

E c’è da aggiungere il continuo affaccendarsi tra mail, servizi di messaggistica e altre app dei nostri smartphone. “Anche se pensiamo di fare diverse cose contemporaneamenteavverte il dottor Levitin - questa è una illusione potente e diabolica. Earl Miller, un neuroscienziato del MIT e uno dei massimi esperti mondiali di attenzione divisa, dice che il nostro cervello non è cablato bene per il multitasking ... Quando la gente pensa di fare multitasking, in realtà sta solo passando da un compito a un altro molto rapidamente. E ogni volta che lo fa, c’è un costo cognitivo. Anche se pensiamo che stiamo facendo un sacco di cose, ironia della sorte, il multitasking ci rende palesemente meno efficienti”.

Multitasking: ecco i danni al cervello

Le conseguenze sulla brillantezza della nostra mente (utile dormire a sufficienza)  impegnata nella gestione di troppe cose insieme sono molto evidenti .

“Si è visto che il multitasking – spiega Levitin - aumenta la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress, e di adrenalina, l’ormone del lotta o scappa, che può stimolare eccessivamente il cervello e causare annebbiamento o pensieri disturbati. Il multitasking crea un circolo vizioso di dipendenza dalla dopamina, premiando effettivamente il cervello a perdere la concentrazione e a cercare stimoli esterni. A peggiorare le cose, la corteccia prefrontale ha una distorsione da gadget, il che significa che la sua attenzione può essere facilmente distratta da qualcosa di nuovo - gli oggetti luccicanti proverbiali che usiamo per invogliare i bambini, cuccioli e gattini. L’ironia qui per quelli di noi che stanno cercando di mettere a fuoco tra le attività in concorrenza è chiaro: la regione del cervello di cui abbiamo molto bisogno di fare affidamento per rimanere concentrati sul compito è facilmente disturbata. Rispondere al telefono, cercare qualcosa su internet, controllare la posta, inviare un sms: e ognuna di queste cose modifica i centri del cervello deputati alla ricerca della novità e della ricompensa, provocando uno scoppio di oppioidi endogeni tutto a scapito della nostra concentrazione sul compito da svolgere”.